寒い　良い天気【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

寒い　良い天気
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		支出
840円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
肉まん（0.8人前） 157 kcal
ピザまん（0.8人前） 210 kcal
12時
マクドナルド ハンバーガー（3人前） 753 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 189 kcal
  1614 kcal
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