12,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

12,000
< 3,700 　｜　4,300 >
イタリアン　　　　　12,000
【記録グラフ】
体重（朝）
65kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
15時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
ピザ（0.7人前） 434 kcal
20時
ワイン（3人前） 219 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
野菜スティック（1人前） 131 kcal
  2120 kcal
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