外ラン　3.7Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

外ラン　3.7Km
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今週は、XXを止めてみる。

【記録グラフ】
ジョギング
3.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
モーニング 季節のヨーグルト 柿（1人前） 131 kcal
11時
プルーン（1人前） 116 kcal
12時
ユニリーバ クノール CUP JOK タイ海老粥　35g/食（1人前） 120 kcal
サラダ キャベツなど（1人前） 66.5 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング（1人前） 51 kcal
13時
Hershey Company HERSHEY'S miniatures（2人前） 84 kcal
15時
伊藤園 TEAS' TEA 抹茶ラテ（1人前） 122 kcal
16時
Hershey Company HERSHEY'S miniatures（3人前） 126 kcal
20時
かき（1人前） 54.6 kcal
21時
イイダコ　串焼き（1人前） 181 kcal
  1052 kcal
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