no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

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夜はちょっと豪華に。。。
食パン、作るの遅くなって面倒＆お腹がすいていたのでそのまま。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1076kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1857kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オリジン弁当 ひじき煮（1人前） 21 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
オリジン弁当 ひじき煮（1人前） 21 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
牛ステーキ（0.5人前） 246 kcal
ソテー（1人前） 22.6 kcal
ツナサラダ（1人前） 172 kcal
食パン（0.2人前） 34.3 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
森永 牛乳プリン （1人前） 151 kcal
  1807 kcal
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