no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

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朝のラーメンの具そのままお昼のお弁当。
横着しすぎか。
まぁ、いいか。

【記録グラフ】
基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1606kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ラーメン（1人前） 490 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 151 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
チャーハン（0.8人前） 234 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
  1606 kcal
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