曇りのち雨【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

曇りのち雨
< あめ 　｜　はれ >
背中があまりにも痛くてマッサージに行ってきました
何を我慢してたんだろう的に楽になりました
一週間位通ったほうがいいかな・・・

【記録グラフ】
体重朝
61.6kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
43.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 226 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（2人前） 90 kcal
15時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
oto マグロ（1人前） 75 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 15.5 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
21時
甘酒（1人前） 90.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  1207 kcal
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