はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

はれ
< 曇りのち雨 　｜　はれ >
娘と飯寿司を漬けました
じぃじがケガをするまでは毎年漬けてたけど・・
10年ぶりの飯寿司
出来上がりが楽しみ

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
42.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 113 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 45 kcal
15時
co-op チキンライス（1人前） 195 kcal
19時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
21時
ドトールコーヒー ココア（1人前） 230 kcal
オリヒロ こんにゃくゼリー（1人前） 44 kcal
  1275 kcal
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