はれ【ヒアレインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

はれ
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マッサージに通いはじめて三日目
だいぶ楽になったけどまだゴリゴリ肩が痛い
年かな・・・
【記録グラフ】
体重朝
61.4kg
体重朝（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
夜の体重
62.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
43.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク（1人前） 88 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 226 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（2人前） 90 kcal
16時
岩塚製菓 ふわっと（1人前） 190 kcal
19時
ご飯　（1人前） 235 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
20時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
21時
オリヒロ こんにゃくゼリー（1人前） 44 kcal
22時
ドトールコーヒー ココア（1人前） 230 kcal
  1659 kcal
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