四日目 体重夕食後計量【danspapaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

四日目 体重夕食後計量
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ハヤシライスがこんなに高カロリーだなんて　夜はノンアルコールではないが、イオンビールは105kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハヤシライス（0.7人前） 614 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
りんご（0.2人前） 3 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 98 kcal
19時
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
ワイン（1人前） 365 kcal
ちゃんこ鍋（1.5人前） 725 kcal
ノンアルコールビール（1人前） 105 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2145 kcal
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