okko05 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

okko05 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 出勤覚悟していたらなんとか休めてラッキーヽ(￣▽￣)ノ　…今日は規制緩和しちゃおうかな❤
　二日連続でウエスト測定忘れ～！(故意ではありません)
…あとは色々試してジャーが壊れているのがわかったので買っちゃおうと思います。
■ トド父がお腹を壊したので昼食会は3人

07：30
●写真1
玄米・雑穀米g 60
味噌汁(トマト他) 60
とろろ雌株/2パック 15
納豆/2・豆腐/4(70g 100
果物&かすぴ 45
魚/2&おろし 100
ポテサラ&水菜・トマト 50
浅漬 20
＝ 450



12：00
●写真2
pan 200
スープ 80
グラタン(海老蟹&無脂肪乳&チーズ) 50
パプリカ&卵 30
ハムオニオンサラダ 30
林檎煮&カッテ 80
追加(ハム・紅赤くん/2 150
林檎 30
＝ 650



19：00
●写真3　…なぜか従兄弟と姪と3人で飲み会　…そして暴走

≒1200　…って事で…。

酒≒600　…って事で…。

【今日の感想】
ビールが届いて2本飲んで…wine開けたけど飲めない2人で…私がほとんど飲みました。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
650kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2012/12/05 15:42 
規制緩和　・・・　甘美な言葉
 okkon 2012/12/07 23:25 
緩和しすぎて暴走～＿|￣|○ il||li
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