1290日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月08日（土）

1290日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（2人前） 324 kcal
おにぎり（2人前） 766 kcal
16時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
21時
ごぼうサラダ（2人前） 176 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
みそ汁　（根菜）（2人前） 165 kcal
23時
リンゴ（1.5人前） 138 kcal
  3098 kcal
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