寒いはずだよね～【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

寒いはずだよね～
< 痛い(+。+) 　｜　綺麗な空・・・ >
東京、初霜ですって・・・
走りに出かけた時頬を流れる風が
とても冷たかった。
空気がキーンて感じでした。
これからはこの寒さが続くんですよね。
負けないようにしないとなぁ～

月曜日、寒いけど頑張っていきましょう(^_^)


懸垂、やり方をちょっと変えたら回数が激減。
そして背中が筋肉痛。
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=442

【記録グラフ】
距離
10.6km
距離（km） のグラフ
 		腕立て伏せ【胸･広背筋】
30回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		懸垂
20回
懸垂（回） のグラフ
ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/12/10 08:14 
寒すぎる～～～～～～～～(>_<)
 コミュ 2012/12/10 13:47 
風が出てきてよけい寒いよ～
マイペンライ！ 2012/12/10 08:23 
東京、初霜ですって・・・
　・・・極寒！
 コミュ 2012/12/10 13:47 
日中は１０度行かないようですよ。
寒いっす(T_T)
美桜 2012/12/10 09:06 
やり方変えるだけで回数減るし負荷もかけれなくなったりするんですよね～
ＨＰ色々なトレーニング見ちゃった＾＾めっちゃ参考になる！！
 コミュ 2012/12/10 13:49 
いいサイトでしょ。
どりさんのお気に入りです。
ちゃんとしたフォームでやらないと
筋肉つかないよね。
みたお 2012/12/10 09:07 
車のフロントガラスが霜でまっちろけ(;°д°)
寒いね～…と言いつつ、いまはコタツの中だけど～♪
 コミュ 2012/12/10 13:50 
今日はお休みですか？
ジョグのとき駐車場の車が霜はってましたよ。
超寒いっす～
ましゃもも 2012/12/10 09:18 
顔が痛かったです～～
ネックウォーマー探さなくっちゃ＾＾；
 コミュ 2012/12/10 13:51 
痛いですよね。
マスクが欲しくなりましたよ～
ゆっぴぃ 2012/12/10 10:31 
私懸垂なんて高校の時以来してないから一回も出来ないかも…
意外と東北の人は特に田舎は極寒でも薄着が多いです！
車移動なんでコート着ずに出かけることもしばしば(笑)
 コミュ 2012/12/10 13:54 
ゆっぴぃ、女の子はいいんだよ
できなくても(^^)

そうなんだよね。
東北の人は薄着なんだよね。
慣れの問題なのか、我慢強いのか・・・
車が多いいからなのか・・・
syunfamily 2012/12/10 13:28 
こっちは、午前中に２回目の、雪です～（＾＾；
 コミュ 2012/12/10 13:55 
宇都宮も雪ですか～
寒いはずですよね。
スタッドレスにしないといけませんね。
うみのおとこ 2012/12/10 14:16 
これはきつそうだなー、できそうにないわ
 コミュ 2012/12/10 20:18 
きつかったです。
でも効きそうでいいですよ(^^)
かいけいぱぱ 2012/12/10 21:55 
こっちも午前中、初雪が降りました～(ﾟoﾟ;;
見とれる余裕もなく、寒がってました(^^;
 コミュ 2012/12/11 07:26 
そちらの方は雪が降ったようですね。
そんだけ寒いんですね～
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