no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

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< 雨だよー 　｜　静かなクリスマスイ... >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
いもがゆ（1人前） 556 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
トップバリュー　 ロイヤルミルクティ（1人前） 62 kcal
春日井 グリーン豆（1人前） 35 kcal
三幸製菓 新潟仕込うす焼きせんべい（1人前） 38 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ハウス食品 北海道シチュー（1人前） 108 kcal
シチューの具（1人前） 220 kcal
ツナサラダ（1人前） 123 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
20時
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1756 kcal
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