夜の体重びっくり＠＠　血糖値も。。。【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

夜の体重びっくり＠＠　血糖値も。。。
< 今日は娘の21歳の... 　｜　no title >
【朝ごはん】 ふすまロールパン、コタラパン（マーガリン+クリチ）、目玉焼き、胸肉の塩麹焼き、コーヒー豆乳、アーモンド、チーズ

【昼ごはん】 大豆粉ワッフル2枚+ホイップ、

【間食】

【晩ごはん】 おでん、ストロングゼロ、アーモンド、ケーキ6分の1（糖質3，8）

【夜食】

【今日の感想】 今日はアーモンド多すぎ＆運動量なし。。。なのでか体重増加(>_<)

【記録グラフ】
水分率（夜）
49.6%
水分率（夜）（%） のグラフ
 		水分率(朝)
47%
水分率(朝)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1308kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
41.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1354kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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