今日は娘の21歳の誕生日【ぽむこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

今日は娘の21歳の誕生日
< no title 　｜　夜の体重びっくり＠... >
【朝ごはん】 ふすまロールパン1個、目玉焼き、ささみと胸肉の麹焼き、きな粉プリン、チーズ1個、バナナ豆乳、アーモンド10粒

【昼ごはん】 昨日の鍋の残り

【間食】

【晩ごはん】 ローストチキンのクリームソース、唐揚げ1個、ミニエビフライ1個、ブロッコリー、シメジ、ストロングゼロ梅400、アーモンド、チョコ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水分率（夜）
48.5%
水分率（夜）（%） のグラフ
 		水分率(朝)
47.1%
水分率(朝)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1301kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
41.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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