2012/12/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2012/12/25

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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
今日は暖かかった。
【今日の感想】
久しぶりに外走ると疲れる。

【記録グラフ】

入浴時間 30分	自転車 30.34km	万歩計 1200歩
カロリー比較	食事の記録 2046kcal

【食事の記録】

0時
卵かけご飯（1人前）	302	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（1人前）	10.5	kcal
ファミリーマート納豆（1人前）	194	kcal
おくら（1人前）	25.3	kcal
カネリョウ海藻株式会社もずく酢（1人前）	21	kcal
コーヒー（1人前）	6	kcal
9時
丸中製菓株式会社キングドーナツ（1人前）	166	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
13時
フジパンおいしい蒸しパン（1人前）	171	kcal
森永焼きプリン（1人前）	197	kcal
明治ヴァームパウダー（1人前）	42	kcal
16時
ブルボンシルベーヌ（2人前）	254	kcal
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
18時
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前）	212	kcal
	2046	kcal
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