今朝は冷えたー【尿蛋白さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

今朝は冷えたー
< 新年の始まりは呼び... 　｜　正月は金使いすぎた... >
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正月休みで実家に帰ってきたのは良いのだが、木造おんぼろ隙間家屋築50年の家はあまりに寒かった。
あまりに寒かったので、犬の散歩を兼ねて近くをちょこっと軽く走ってみました。
今年こそは早起きをして軽くでも良いからジョギング（これを私は早起きマラソンと勝手に名前をつけてそう呼んでいるのだが）すると決意を新たにしたので、さっそく始めました。　風がなかったので、結構気持ち良い汗をかくことが出来ました。

家から歩いて5分ほどの場所にある駅で写真を撮ってみました。　　犬と一緒に写っているのはカッパの銅像です。
雪に埋もれて分かりにくいが、カッパがマフラーを巻いている姿です。　　本当に何もない田舎の町ですが、生まれた時から住み慣れている場所が私には落ち着いた気分になる心地よい場所です。　寒い時には部屋の暖房を強くするよりも完全装備をして走るのが一番です。　　体は温まるし、ごはんはおいしく食べられるし、何より健康な体作りに役立ちますので。
問題はこの意欲がいつまで続くかですが。　　

【記録グラフ】
犬の散歩回数
2回
犬の散歩回数（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
18時
そば（1人前） 297 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  1335 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2013/01/05 20:00 
私は福島でコタツでヌクヌクと食べ続けていました…
寒くても運動したほうがいいんでしょうけど
一歩外に出て…またコタツに戻りましたー(>_<)
今年もよろしくお願いします☆
尿蛋白 2013/01/05 22:28 
大丈夫　一歩前に進んでしまえば体が勝手に動き出したくなりますので。
それまでの間はたっぷり充電しておいてください。
日本中にお仲間がいますので、一緒に健康作りに精進していきましょう。
やはり一番の宝物は心身ともに健康な事ですから。
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