no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2777kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン マロン（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
13時
卵（1人前） 64.9 kcal
シマダヤ 坦々麺（0.4人前） 220 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
豚串（0.7人前） 318 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.8人前） 84 kcal
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
アイス（0.1人前） 30.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.7人前） 35 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
21時
ロッテ マカダミアチョコレート（1粒）（1人前） 45 kcal
  2777 kcal
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