no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3118kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.5人前） 209 kcal
12時
ミネストローネ（0.6人前） 114 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
オレンジジュース（0.8人前） 67.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ケーキ（3人前） 619 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
桃屋 食べるラー油（0.7人前） 45.9 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  3118 kcal
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