no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
スリムアップスリム シェイク 抹茶味
牛乳

【晩ごはん】
漬け鮭ハラスの野菜炒め
トマト
素麺

【記録グラフ】
筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク 抹茶味（1人前） 157 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
鮭のバター焼（2人前） 346 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
素麺（1人前） 450 kcal
  1787 kcal
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