okko03 今日もスケートヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

okko03 今日もスケートヽ(￣▽￣)ノ
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okko03 今日もスケートヽ(￣▽￣)ノ 画像1 okko03 今日もスケートヽ(￣▽￣)ノ 画像2
■ まだ本調子でないのかそれほど食べてないのに持たれるぞ～。　…水2杯と緑茶とコーヒーが重い。(￣ω￣;)
■ 昨日は気合入れての練習スケート。今日は従兄弟(娘とふたつ違い)とお遊びスケート❤ヽ(￣▽￣)ノ　…でも昨日打ったケツが痛い。



●7：3
●写真1　…ジャーのタイマー忘れたので鍋で炊く。　…美味くなるかも❤と思ったけど普通。(;-ω-)ﾁｪｯ、下手なのかも～。
雑穀米ひと口g 35
味噌汁( 65
とろろ(ひと口) 15
豆腐&納豆/ 90
果物&かすぴ 20
豆腐&鴨肉煮(&正月煮物)mix 60
ほうれん草・白菜漬 35
小鉢3種(ゆかり和・大根菜・タラぽて)各ひと口 60
＝ 380


●12：00　…冷蔵庫のものかきこんでスケート場


●16：00　…おやつタイム



●19：00
●写真3　…相棒とふたり
サラダ&つけもの&雑煮
beer



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/01/03 12:08 
スケートねえ～結局滑れなかったな。
浜ジョー 2013/01/07 20:23 
なんで、一日で、そんなに減るー！？　＼(◎o◎)／

今年も[＾ェ＾] よろしく！
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