okko03 今日もスケートヽ( ̄▽ ̄)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日(木)

okko03 今日もスケートヽ( ̄▽ ̄)ノ

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okko03 今日もスケートヽ( ̄▽ ̄)ノ 画像1 okko03 今日もスケートヽ( ̄▽ ̄)ノ 画像2
■ まだ本調子でないのかそれほど食べてないのに持たれるぞ~。 …水2杯と緑茶とコーヒーが重い。( ̄ω ̄;)
■ 昨日は気合入れての練習スケート。今日は従兄弟(娘とふたつ違い)とお遊びスケート❤ヽ( ̄▽ ̄)ノ …でも昨日打ったケツが痛い。



●7:3
●写真1 …ジャーのタイマー忘れたので鍋で炊く。 …美味くなるかも❤と思ったけど普通。(;-ω-)チェッ、下手なのかも~。
雑穀米ひと口g 35
味噌汁( 65
とろろ(ひと口) 15
豆腐&納豆/ 90
果物&かすぴ 20
豆腐&鴨肉煮(&正月煮物)mix 60
ほうれん草・白菜漬 35
小鉢3種(ゆかり和・大根菜・タラぽて)各ひと口 60
= 380


●12:00 …冷蔵庫のものかきこんでスケート場


●16:00 …おやつタイム



●19:00
●写真3 …相棒とふたり
サラダ&つけもの&雑煮
beer



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
マイペンライ! 2013/01/03 12:08
スケートねえ~結局滑れなかったな。
浜ジョー 2013/01/07 20:23
なんで、一日で、そんなに減るー!? \(◎o◎)/

今年も[^ェ^] よろしく!
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