okko02 初節制 ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

okko02 初節制 ヽ(￣▽￣)ノ
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■ って、またかよ！
…ウエスト64cm…ちょっと成長期。(￣▽￣；)ﾁﾋﾞｯﾄ?!



●7：30
●写真1　…
パン/3 50
スープ 80
卵/2 35
林檎煮&カッテ 40
豆サラダ 80
コールスロー 30
ぶろっこ&ポテサラ 25
＝ 340




●11：30
納豆煎餅2個 30
梅酒の梅2個 30



●写真2　…初すべり。リンク行ってきました。



●14：30
サンドイッチ 180
パン2/3(朝残)・チーズ・卵/2・ハム


梅酒の梅2個 40
ミルクティー(無脂肪) 50

＝ 270


飴2個 30
･ 50
■ パソの動きが怪しいので保存して休憩


･ 40



●19：00
●写真3
作りながら 100
豆腐 50
サラダ 40
鍋(鴨肉・豆腐・白菜・椎茸・セリ・大根) 350
･
･
＝ 540
beer 70

また怪しいよ～！(。-`ω-)ﾓｳｯ！







【今日の感想】
■ 最近混んでるのかネットのつながりが悪い～！ブログの更新も途中で挫折。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2013/01/02 18:53 
節制？　早くねー？
来年からにしよう！　＼(^O^)／
 okkon 2013/01/03 08:55 
やだ。
マイペンライ！ 2013/01/02 21:53 
おお！正月から健康っぽい
 okkon 2013/01/03 08:56 
今年もアルコール漬けと健康オタク食の繰り返し～。
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