奥の院参道ハイキング【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

奥の院参道ハイキング
< 家に親戚 　｜　咳と鼻水 >
家の近くの中山寺から山を登った山頂近くにある「奥の院」に夫と子供とお参りに行ってきた。
険しい石の坂道が続く参道。片道3キロはあるのだろうか。
今回で3回目。
秋に初めて行ったときは、あまりの急な坂と暑さでばてばてだった。
今回は真冬ということもあって、ほどよく汗をかくほどで良い運動になった。
奥の院の奥に湧水があり、ペットボトルに入れて持ち帰ってきた。
厄除けと病気が治るという縁起の良いお水。
おばあちゃんとみんなで飲んだ。
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帰りは中山寺の参道にあるお好み焼き屋で「ミックス玉」「エビ玉」「たこ焼き」を注文。
関西ならではのお正月であった。
【記録グラフ】
万歩計
15713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マフィン（1人前） 193 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
お雑煮（1人前） 82.6 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
14時
お好み焼き（1人前） 448 kcal
19時
うどん（1人前） 459 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 90.6 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
いわし田作り（0.5人前） 0 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1867 kcal
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