１月４日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

１月４日
< ライオンキング 　｜　ジム始め >
１月４日 画像1 １月４日 画像2
【今日やった運動】
外RUN 30.28km (2:59:08) [2324kcal]

【運動した時間】
３時間ぐらい。

【今日の感想】
今日からジム開いてますが・・・
MEX,SOMが３０分のクラスしかないので行くの止めて、
中２日で、再度３０km走です。

やっぱ、疲れてるのかな？
それとも食い過ぎでカラダが重すぎるのか？
なんかイマイチです。。。ヾ(T^T)
・・・
・・・
写真１：これわかりづらいけど、上り坂です。キツイです。
写真２：デザート大盛りｗ　

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
2324kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30.28km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
4000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
忘れた（4人前） 4000 kcal
  4000 kcal
食事レポートを見る
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