はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　はれくもり >
　どうにか無事にシコドはじめです。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
118mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
スライスチーズ（2人前） 240 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
15時
亀田製菓 濃厚チーズせん [袋] 53g（1人前） 266 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
22時
みかん（3人前） 75.9 kcal
23時
カルピス（1人前） 120 kcal
  2824 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2013/01/07 13:21 
今年もよろしくお願いします。(^_-)-☆
 エルフショット 2013/01/08 12:08 
　はりそん705さん、どうもです。
　新年明けましておめでとうごさいます。
　ご挨拶が遅くなりまして申し訳ありせんでした。
　こちら今年も宜しくお願い申し上げます。
マイペンライ！ 2013/01/07 18:15 
ことよろ！
オイラも仕事はじめです。
 エルフショット 2013/01/08 12:09 
　マイペンライさん、どうもです。
　新年明けましておめでとうごさいます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。
　しかし、やはり初日は慌しいですね。
ドルフィン２ 2013/01/07 23:11 
今年も、お仕事忙しい１年になると思いますが･･･しっかり頑張って行きましようね!!。

･･･宜しくお願いします（礼）。
 エルフショット 2013/01/08 12:26 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、こちらは貧乏暇無しなので、無理せず
体調重視で健やかに過ごして行きたいです。
　こちらこそ宜しくお願い申し上げます。
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