rokurouさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年01月09日(水)
およそ半年振り |
< 心を入れ替えて・・...
| 自主ストレッチ >
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この冬は非常に寒い!
毎朝 体重計に載らなきゃいけないのに、月に3~4回ほどの計測で「増えてない^^v」と油断している。 ウォーキングも涼しくなったら再開しようと思っているうちに真冬になってしまった><;
そして今朝の体重があぶない!54kgは絶対に越したくない!
ちょっと また 頑張ろうかな^^; 現状から1kg減らしたいな。
日々の愚痴もあるし><;
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
味噌汁(1人前) |
34.4 |
kcal |
納豆(1人前) |
100 |
kcal |
9時 |
コーヒー(牛乳入り)(1人前) |
69.1 |
kcal |
12時 |
固形コンソメ(1人前) |
11.8 |
kcal |
さつまいも(1人前) |
304 |
kcal |
ヨシケイ おにぎり小(1人前) |
66 |
kcal |
15時 |
DyDo ダイドーデミタス(1人前) |
57.4 |
kcal |
牛乳(1人前) |
41.4 |
kcal |
19時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
鶏大根(1人前) |
67.2 |
kcal |
その他(1人前) |
100 |
kcal |
リンゴ(1人前) |
91.8 |
kcal |
21時 |
安倍川餅(1人前) |
176 |
kcal |
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1589 |
kcal |
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