rokurouさん
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13年01月10日（木）
自主ストレッチ |
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< およそ半年振り
｜ 昨夜から今日 >
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ウォーキングは夫が居ると主婦業に忙しく、なかなか実行できない＞＜；
通勤時は帰りの買い物荷物に困るし（帰宅後改めて車で買い物に出ればいいじゃないか！）
早朝・夜間のウォーキングは時間がもったいない（２年前はやってたのに！）
（言い訳はいくらでも出来る＾＾；要するにやる気次第！）
で、ＴＶやＤＶＤを見ながらのストレッチはいかがでしょう？筋肉量の維持を目的に。
ストレッチ時間を記録グラフにしましょうかね＾＾v
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
34.4 |
kcal |
| アサリ佃煮（1人前） |
56.3 |
kcal |
| 9時 |
| DyDo ダイドーデミタス（1人前） |
57.4 |
kcal |
| 12時 |
| ヨシケイ ホットケーキ２枚（1人前） |
257 |
kcal |
| ヨシケイ メイプルシロップ（1人前） |
55 |
kcal |
| 21時 |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
| みかん（1人前） |
50.6 |
kcal |
| にぎり寿司（1人前） |
537 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
101 |
kcal |
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1551 |
kcal |
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