昨夜から今日【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

昨夜から今日
< 自主ストレッチ 　｜　お餅が余ってる >
昨夜はがってん寿司へ、夫と２人で外食に行った＾＾
流れ寿司チェーン店だけど、申し訳程度ほどしかお寿司は回ってなくて、巻物なんか乾燥気味。
だから、タッチパネルでオーダーすることになる。

お腹が空いた状態でオーダーするから、あれもこれもと数が増える＞＜；
自制しないとほんとにテーブル一杯に！

目で見て、食べる量を自然とセーブすると思うけど、次々と食べてしまって目の前にあるお寿司は２・３貫。
お腹はまだ満腹感がなく、数たびタッチパネルに向かう。
お皿は重なるけど、どれくらい食べたか？？？？？（たぶん夫の方が食べていると判断＞＜；）

今朝の体重は計測したくなかったけど、『からだから』の良い所！！体重計に載りました＾＾ｖ　嬉しいな＾＾

昨日からウォーキングの代わりに自主ストレッチを始めたが（月曜日の夜はお教室でストレッチを受講）今日はヨガのＤＶＤをやってみた。
とっても体が硬くて＞＜；悲しい！！
出来ないなりにもこれを毎日やれば、少しづつ伸びてくるかしら？？
【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 129 kcal
12時
雑煮（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 33.3 kcal
15時
豆乳オレ（1人前） 138 kcal
ういろう（1人前） 73.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
里芋煮物（1人前） 89.6 kcal
小松菜オムレツ（1人前） 99.5 kcal
白菜とロース（1人前） 90.4 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
チョコ（1人前） 45 kcal
紅茶（1人前） 24.2 kcal
餅（1人前） 82.3 kcal
  1533 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2013/01/11 16:20 
え・・？こちらの「がってん」は板さんがいるよー＾＾；
私もしぶしぶ体重計に乗りました・・
カラダカラには載せませんが・・トップシークレットです（笑）
 rokurou 2013/01/11 21:37 
板さんもいます、目の前に＾＾
お寿司ってちまちまと食べ過ぎちゃう＞＜；
asakomam 2013/01/11 16:26 
わたしも回転寿司には、結構いく方です。
だいたい15皿くらいをペロリとたいらげます。
体重計には、やはり、カラダカラがあるから計ります。
 rokurou 2013/01/11 21:38 
１５皿ってことは３０個？ですか？一人で？＾＾；
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