日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　・・・有難うござい... >
【今日のできごと】
　明日も休み・・・ゆったりします。
　
【今日の感想】
心身ともにリフレッシュしました。
　全国女子駅伝　初めから終わりまで観戦。
　大和芋の清まし汁　美味。　

【記録グラフ】
食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
小松菜ソテー（1人前） 42.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 40.9 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ヒレ肉カレー炒め（1人前） 119 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
山芋澄し汁（1人前） 66.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰯フライ（1人前） 244 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
わさび和え（1人前） 30.5 kcal
  1456 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/13 11:01 
連休ですか？ごゆっくり
 ﾏｰﾘｰ 2013/01/13 21:33 
・・・午後　女子駅伝ゆっくり観戦しました☆
ココアパパ 2013/01/13 17:19 
＞明日も休み・・・ゆったりします。
テニスは取れないけど・・スイミングは如何？
 ﾏｰﾘｰ 2013/01/13 21:36 
・・・スイミング　ピンポ～ン!
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