土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

土曜日。
< お鏡開き。 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりの山のコートです。
　動くと寒さも感じない・・・運動大切です。
【今日の感想】
　1月テニスは1回だけ。
　・・・雨でなく良かった。
　ゆっくり出来た土曜日。
　　

【記録グラフ】
食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじん（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 63 kcal
13時
カレーチャーハン（1人前） 292 kcal
きのこスープ（1人前） 7.8 kcal
サラダ（1人前） 27.3 kcal
鶏焼き（1人前） 60 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かき牛乳シチュー（1人前） 133 kcal
鶏焼き（1人前） 80 kcal
ブロッコリー辛し和え（1人前） 19.8 kcal
  1211 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/13 06:36 
１２０分！凄！
 ﾏｰﾘｰ 2013/01/13 16:50 
・・・久しぶりのテニス　楽しみした☆
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