「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2013年01月の記録ノート

今日で終わり・・・

 01月31日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分

【新たな発見】 ...
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出直し・・・

 01月30日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　新コーチ　２回目レッスン。 ...
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歯の検診。

 01月29日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　テニス
【運動した時間】
　３０分＋９０分

【新たな発見】 ...
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イヤな予感・・・

 01月28日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　屋根・道に雪・・・うっすらですが。 ...
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日曜日。

 01月27日（日）
【今日のできごと】
　市会議員選挙日・・・出たついでに買い物済ませる。
　女子マラソン　野口みづきさん応援しています。
【今日の感想】
　外気温2度・・・冷えています。
...
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土曜日。

 01月26日（土）
【今日のできごと】
　風が強い。
　快晴で南の窓は日がサンサン☆
【今日の感想】
朝ドラ、ニュース深か読み・・・ＴＶにドップリでした。
　
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今日もプール。

 01月25日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋60分
【新たな発見】
　風が強く寒い朝・・・氷は張ってない。 ...
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ビックリ！！

 01月24日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　いつもの暗さでなく障子が明るい　（しまった！） ...
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コーチ変わる。

 01月23日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　水曜日のコーチが変更になる。 ...
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雨のち晴れ。

 01月22日（火）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　９０分
【新たな発見】
　テニス　アプローチからボレー ...
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予想に反して・・・

 01月21日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　冷えこみ厳し・・・そうでもない。 ...
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日曜日。

 01月20日（日）
【今日のできごと】
　大寒・・・寒さは和らぐ。
【今日の感想】
　１月も後半・・・早い！！
　カットに行く。デンワでは空いています。だったのに
　　　　　　　　お天気良くてお客が多いとか。 ...
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土曜日。

 01月19日（土）
【今日のできごと】
　彫り始め!!　木彫り教室。
　やっとティッシュケース　完成です　☆
　
【今日の感想】
　・・・この達成感　今年は増やしたい。
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雪が・・・

 01月18日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　ジョギング中チラチラ雪・・・積もりそうにないが・・・ ...
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連鎖・・・

 01月17日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　駅に着くと人身事故が神戸方面であり→予定の電車の取りやめ ...
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・・・帽子。

 01月16日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　出勤時　帽子かぶると温かいです！！ ...
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小豆粥。

 01月15日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　３０分＋９０分
【新たな発見】
　テニス　　ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄレッスン（今回もボレー） ...
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・・・有難うございます☆

 01月14日（月）
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　６０分
【新たな発見】
　雨の休日　参加した生徒は７人!! ...
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日曜日。

 01月13日（日）
【今日のできごと】
　明日も休み・・・ゆったりします。
　
【今日の感想】
心身ともにリフレッシュしました。
　全国女子駅伝　初めから終わりまで観戦。 ...
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土曜日。

 01月12日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりの山のコートです。 ...
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お鏡開き。

 01月11日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　スイミングメニュー ...
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初泳ぎ。

 01月10日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　初泳ぎでメニューも体ならしのスイム。 ...
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良かったこと３つ。

 01月09日（水）
【今日のできごと】
　午前　仕事。
【今日の感想】
　幸福度アップには・・・1日3個良かったことを見つけとか・・・
　①　スムースに仕事が進んだ。
　②　道が混んでなかった。 ...
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初打ち。

 01月08日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　休み明けのテニスなので楽しくがテーマ。 ...
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日曜日。

 01月06日（日）
【今日のできごと】
　今年最初の日曜日・・・やることは先にすませる。

【今日の感想】
　明日からは何時もの時間割りに。
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土曜日。

 01月05日（土）
【今日のできごと】
　お天気情報で雪？？
　・・・冷えてますが雪は降ってません。
　
【今日の感想】
　休みの中の土曜日。朝食後ＴＶを見る。 ...
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そろそろ始動・・・

 01月04日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　車のフロントに雪が・・・道理で冷えている。 ...
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1月3日。

 01月03日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　初詣　「おみくじ」は半吉。 ...
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1月２日。

 01月02日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　お正月２日になるとウオーキングするヒトも多い。 ...
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元旦。

 01月01日（火）
【今日のできごと】
　清清しい元旦。
　何時もよりゆっくりした時間が流れている。
【今日の感想】
　一夜明けると気持がゼンゼン違いますね。
　
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