ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年01月15日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[雪かき〜のキャマクラ作り♪]
【今日の出来事】
1/15
本日は晴れ〜残雪がッ！！
朝〜ダラッとストレッチッ！！
スタッド履き替え〜ハードに雪かき。
昼ラン〜雪のためランオフ→電位治療。
夕方〜再び雪かきからの〜子どもたちとキャマクラ作り
その後〜祭仲間の葬儀に参列。
→地元の飲み屋へ。からの～2次会カラオケ行きたかったが我慢して帰宅。
夜〜早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング雪かき2.5時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
雪かきのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、焼おにぎり、カフェラテ
【昼ごはん】
鰊焼き、ご飯、ワカメ味噌汁、キムチ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ビール、寿司、オードブル、煮物、日本酒、おしんこ盛、いたわさ、ハラミ焼き、モツ煮、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
飲み続く。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記