JOG・・・かな？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

JOG・・・かな？
< 火曜日 　｜　激しく玉砕。。。 >
【今日やった運動】
4.2km + 4.5k =8.7km JOG [609Kcal]
・・・風呂休憩・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3.5km@ 12.1km [245Kl]

【運動した時間】
２時間以上。

【今日の感想】
※01/21(月）記載　5日遅れ。
覚えてないです（汗）
　記録のみ。

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1354kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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