no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1823kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
丸大食品 ボンレスハム　（スライス）　65g（5人前） 103 kcal
17時
ハムステーキ（2人前） 366 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
鯛（0.1人前） 23.3 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
18時
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1864 kcal
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