見つかった＾＾；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

見つかった＾＾；
< 今冬は寒くないっす... 　｜　また探し物 >
今朝ゴルフバックを出し、着替えを入れて外ポケットのファスナーを開けて手を入れてみると、捜していた手袋とシュシュが入ってるではないですか！？！手袋をシュシュで巻いて＾＾

前回忘れ物がないようにロッカーなどを見ているから、家にあることは間違いなかったんですけど、でも嬉しい＾＾！



今日はお天気が良くて暖かくて、昨日ビビッていたのがウソのよう。スコアは悪いけど楽しい一日でした＾＾


おっと！それどころじゃなかった＞＜；体重が１ｋｇ確実に増えたことが確定した＞＜；
そう思っていたけど、でも油断してた。やっぱり、運動を常日頃心がけないといけないんだ。さて・・・・・今日は歩いた。。ｖ
【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
のりの佃煮（1人前） 30.8 kcal
カフェオレ（1人前） 129 kcal
12時
まぐろ丼（1人前） 513 kcal
15時
ミルクティ（2人前） 53.8 kcal
18時
鍋（残り物）（1人前） 366 kcal
にらもやし炒め（1人前） 224 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
  1795 kcal
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