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13年01月23日（水）
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【今日の出来事】
本日は曇り。
『今日2000万のフェラーリを1000万円で買いましたッ！！テンション↑アガって暴走してスリップして民家に突っ込む〜』夢を見ました(汗)。
朝〜キッチリストレッチッ！！
昼ラン〜着込んで8km〜
3代目レースシューズだいぶくたびれて形もソールも減っている。
インソールを『スーパーフィート青』に替えて走って見るッ！！
調子の良いッ！！痛みあまり気にならずッ！！しばらく様子見〜♪
夕方〜残業。
夜〜早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
昼ランのきついやつ。
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、バナナ、豚汁、コーヒーブラック
【昼ごはん】
、キムチ
【間食】
コーヒー、バナナ
【晩ごはん】
炭酸水、ラタトゥーユ、カレーライス、冷凍みかん、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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