歯医者【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

歯医者
< 胃がん検診 　｜　肉団子 >
子供産んでからか、前歯の一部が少しずつだけど欠けてきた。
ずっと気にはなっていたがそのままにしていた。
先週思い切って歯医者に電話して、今日歯医者に行ってきた。
何年ぶりの歯医者であろうか。
今日はヒヤリングの日。体調から気になること、希望まで多岐にわたって聞いてくれた。
たまたま空きができて、そのまま治療していただくことに。
驚くほどきれいに仕上げてくれた。
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以前にも書いたけれど、朝エアコンをつけてから扇風機を壁際で回している。
扇風機のおかげで早く部屋が温まるようになった。（昼間エアコンを消していることも多くなった）

電気アンカが安売りで500円だったので購入。
大き目のひざ掛けにこのアンカを入れて、ミニこたつ。
暖かい。

なんだか一日があっという間。
【記録グラフ】
万歩計
11052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 納豆（1人前） 100 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
13時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
オムライス（0.6人前） 267 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 136 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ロールキャベツのトマト煮（0.5人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 55.4 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
じゃがいも（0.4人前） 30.3 kcal
  1757 kcal
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