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13年01月25日（金）
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【今日の出来事】
本日は晴天→曇り。
朝〜ふとっ5時20覚醒〜キチッとストレッチッ！
社長が昨日より風邪にて休み〜何かと忙しい。
昼ラン〜久々に社長の代わりに集金へ→昼休みも移動に〜ランオフッ！！
バタバタと〜こういう時に限って機械故障する↓Orz。
夕方〜家族でチョイ買い出し→残業〜機械修理→急ぎの仕事ッ！！
21時半過ぎ〜飲むッショ♪
夜〜適当に。
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
機械修理のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、味噌汁オリーブ、hot黒烏龍茶、バナナ
【昼ごはん】
hot黒烏龍茶
【間食】
hot黒烏龍茶、鰯フライ
【晩ごはん】
ビール、大根サラダ、鰤刺身、おじや、キムチ、蕎麦焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
5:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7.5)
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| 【記録グラフ】 |
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