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13年01月26日（土）
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[日記本文]
【今日の出来事】
1/26
本日も晴れ～寒い♪
朝～マッタリ過ごすッ！！
長男の小学校で凧上げ～餅つき大会♪
本気で凧上げッ！！
→軽くジョグ
午後～珍しく仕事。
夕方～宅飲み♪
夜～録りためたドラマを見る。
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング凧上げ2時間、昼ラン0.3時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、ラダートレ
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
凧上げのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
豚汁、きな粉餅、あんこ餅
【間食】
【晩ごはん】
ビール、焼鳥、手羽先、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
酒飲み続く～。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.5
[ジョギング]
3
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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