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13年01月27日（日）
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[日記本文]
【今日の出来事】
1/27
本日も晴れ～♪
朝～マッタリ過ごすッ！！二度寝。
今日は久々にサッカークラブ練ッ！！
昼ラン～練習会場まで軽くジョグ+ミニサッカー
午後～サッカークラブ練～自分もミニゲームに参加する。
→練習後～公園へサッカー練♪
夕方～子どもたちとテルマエへ～♪
夜～早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングサッカー練3時間、昼ラン0.2時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、ラダートレ
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
サッカー練のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
バナナ、味噌汁オリーブ
【間食】
ビール
【晩ごはん】
ビール、ネギトロ巻き、チーズ、野菜スープ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
酒飲み続く～。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
69.85
[ジョギング]
2
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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