かおっちゃん。さん
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13年01月27日（日）
、、、のび～。』 |
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< 起き抜けの、、、
｜ 朝風呂。 >
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いつもは、『朝焼けを眺めつつ、、、
ごくたまに、『朝まだ暗き。日の出を待ちながら、、、
ごくごく、たま～に、『星を仰ぎつつ、、、
今朝は、雲ひとつないキレイな星空。
冷たく澄んだ空気。
すってー。
はいてー。
ちょっと睡眠時間少ないかな。
日中、バテないといいけど。
今日こそ、溜まった日記の更新をしたい。（昨日も、一昨日も、その前日も、そのまた前日も、同じコトを言っていた。）
虫食いだらけの食事ノートを記入し終わってからと思っていたら、中途半端な下書きのまま、あれよあれよと一週間。。。
ちゃっちゃと済ませて（全部は無理かも…。無理だな。）、スマホデビューしに出掛けるぞー。
自主トレも頑張るぞー。
あ。
また気負ってる。
ほどほどにしとこ。
さ。
もいっかい、『のび～～。。。』
◎平日会員、本日の自主トレメニュー。
・足指ストレッチ（初級・中級）
・全身ストレッチ兼、背筋兼、ヨガもどき
・腕立て（ベッド・膝つき）…３０回
・腹筋（ベッド）…１００回
・スクワット（大股）…６０回
・腕立て（窓枠）…３０回
・腕立て…７回
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