no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2092kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ササミ（0.8人前） 83.6 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
グラタン（0.7人前） 127 kcal
たら（0.7人前） 86.2 kcal
春菊の胡麻和え（0.4人前） 31.8 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
サントリー モルツ ダークビター [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ムース（2人前） 120 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.2人前） 60 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.2人前） 87.6 kcal
なとり ビーフジャーキー（1人前） 46.5 kcal
  2092 kcal
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