no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
刺身　７点（1人前） 133 kcal
オリジン弁当 大根（0.4人前） 4 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
ささみサラダ（1.5人前） 121 kcal
ムース（2.5人前） 150 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2050 kcal
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