no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

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5本指ソックスのお陰で1ｋｍアタリのタイムが約30秒、特に苦もなく上がったのですが、そのかわり？マメが潰れました。むむむー！です！Nike+ iPod nanoを使用して5.3kmランの（5'33"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.33km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
トースト（1人前） 270 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
パスタ（1.2人前） 454 kcal
ポークソテー（1.5人前） 173 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
きのこご飯（1人前） 273 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
三桃食品株式会社 餃子スープ（1人前） 292 kcal
  2271 kcal
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