雪？？？？？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

雪？？？？？
< 雪の予報 　｜　残雪消えた >
スノーブーツを履いて仕事場に向かって歩き始めた
１０分くらい歩いたところで左の靴からパカパカと異音がする。見ると踵がはがれてる＞＜；
このまま４０分以上歩くのは無理。自宅へ戻りながら左かかとの靴底ははがれ落ちてしまった＾＾；

道路にほとんど雪がないし、車で出勤することにした。

仕事は雪のせいて手が空き、ﾜﾀｼは急きょ美容室へ

そのあとエステへ

そして夫とウォーキング（雪？道路には積もってない）

今日は『きれいの日』でした＾＾
【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
紅茶（1人前） 43.3 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
12時
フォカッチャ （1人前） 270 kcal
ドトールコーヒー ココア（1人前） 185 kcal
チョコ（1人前） 45 kcal
15時
コーヒー（1人前） 33.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
けんちん汁（1人前） 234 kcal
焼き魚（1人前） 131 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
20時
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
  1592 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/06 20:45 
見ると踵がはがれてる＞＜；
・・・ありゃありゃ、残念！
 rokurou 2013/02/07 13:01 
でも夕方ウォーキングに行ったから、歩数稼げました＾＾ｖ
残念なのはブーツのことかな？これはもう１０年以上の代物だから捨てます＾＾；
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