電脳工夫さん
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1963年生(男性)
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最新の記録ノート
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13年02月12日（火）
やはりお昼も気をつけねば。。 |
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< 74kｇにはなって...
｜ かろうじて７５キロ >
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【朝ごはん】
ミラノサンドAセット（生ハム＋ソーセージ＋レタス）
【昼ごはん】
ハヤシライス＋デザート付き（プティ）プリン・ア・ラ・モード？（カシスと生クリーム）（カラメルもカシス入り）（神保町Small Hours）
【間食】
なし
【晩ごはん】
野菜炒め（もやしとエノキと玉子と人参とブロッコリーの葉少々、ほうれん草、ウィンナー２本）、柚子おろししょうゆ味）、なめこおろし、めかぶ＋納豆、豆乳で作った自家製豆腐120g、一夜干しの鯖を使った焼き魚、昨日までの残りのシャンペン（１杯弱で終了）、カマンベールチーズ少々
【夜食】
なし
【今日の感想】
BMI 25.9, 筋肉率31.3、体年齢47才
昼間に食したハヤシライスを食品別糖質量ハンドブックでたしかめると１００ｇ越えになっている。実際にライスは２３０ｇもないように思うけれど、カレーライスとハヤシライスとパスタ等は昼食であっても要警戒メニューであるといまさらながら思う。。とは言うものの神保町界隈はカレーの店が多いのでどうしても誘惑に負けてしまう。。今回いったお店も街を歩いていて偶然みつけたなかなかお洒落なお店だっただけに入ってしまった。デザートのプリンもカラメルにカシスを入れたちょっと酸味のあるソースでふつうカラメルは苦味が美味しいのだけれどちょっと変わったソースだった。店内はレコードでジャズが流れていて心地いい。
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