今日は目標一万歩！！【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

今日は目標一万歩！！
< 連休明けはきつい 　｜　気合を入れて頑張る >


【記録グラフ】
万歩計
8300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　レモン（1人前） 65 kcal
10時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
17時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
20時
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
  1510 kcal
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コメント
けろけろりん 2013/02/13 17:16 
私も春に向けて、
昨日からちょっとずつ運動再開しました、
今日は45分wii fitでながらジョギングしました。
1万歩目標達成ですか？
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2013/02/14 10:49 
残念8350歩でした。でも先月より少し歩数がふえたみたいです。
先週受けてた子宮がん検診の結果異常がなくて安心です。自分の体はしっかり保っておかないと
楽しいことができないよね！！
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