健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月18日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
【運動した時間】
　10+45分
【新たな発見】
　雪-5℃3ｃｍ
【今日の感想】
　町内文書配布・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
42.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
栗ご飯（1人前） 443 kcal
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
17時
ふき（1人前） 3.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
いも（1人前） 103 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1893 kcal
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