no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

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3日連続の芝居は少し疲れた。
今日は金曜日の気分

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
7時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
8時
ピザまん（1人前） 262 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
マグロ（0.1人前） 10 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
15時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
20時
ベーコン（1人前） 81 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
セブンイレブン 大根（2人前） 26 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
いちご　２パック（0.5人前） 102 kcal
  2149 kcal
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