自由が丘ラン＆ミーティング【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月06日（水）

自由が丘ラン＆ミーティング
< 緑道ラン 　｜　都筑緑道ラン >
15K@6分10秒
ミーティング黒澤
E/シナール
【記録グラフ】
体重(運動後)
67.7kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
モスバーガー オレンジジュース（1人前） 80 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
23時
辛味チキン（2人前） 132 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
ドリア（0.5人前） 339 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
赤ワイン（6人前） 438 kcal
たっぷり野菜チャンポン（1人前） 730 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
チーズカレー（0.5人前） 350 kcal
S＆B 麦ごはん（0.5人前） 71.5 kcal
  3123 kcal
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